まずは「食べる」ということを掘り下げて考えてみましょう

食欲を抑えることができるようになるために、まずは、「食べる」という行為について考えてみます。

大昔、人間がまだ、生きるために食事を摂っていたころ。
当時は、「食べて寝る」これだけで、人間は満足していたのだと想像できます。

時は流れ、明日食べることに困る人はほとんどいない。
日本はそんな豊かな島国に成長しました。

そんな中でも、「食べる」ということに、高い欲求を向ける人は多くいます。

10キロ太った過去の私の話

10年ほど前、毎日のように暴飲暴食している時期がありました。
おかげで短期間で10キロほど太りました^^;

それはもう、すさまじい食生活でした。

マックへ行けば、バリューセットにプラスして単品のハンバーガー2個、
弁当屋へ行けば、焼肉弁当・唐弁当・チキン南蛮弁当を、
コンビニへ行けば、弁当、サンドイッチ、おにぎり、惣菜パン、カップラーメンを、
週に1度は、宅配ピザのLサイズを夜遅くに注文し、ビールと一緒に1人で食べました。

1人暮らしだったため、これを注意する人もいませんでした。

10キロ太ったころ、「このままではやばい」と危機感を持ち、
栄養士の友達に相談してみました。

低カロリーなメニュー・レシピなどを考えてくれるのかな?とか想像してましたが、
彼女の口から出た言葉は意外なものでした。

「今、何か夢中になれてることある?」
「今の仕事を、強い目的意識持って取り組めてる?」

私の答えは「NO」でした。

合言葉は「目標」「目的意識」

当時、仕事も全然楽しくはなく、プライベートでもショックなことがあり、
人生に希望を見出せないくらいの状態になってしまっていました。

今思えば、軽いうつ状態だったのかもしれません。

「人間ってね、高い目標とか、何か夢中になれることを持ってれば、食欲を抑えられるんだよ。」

栄養士の友達は静かな口調でそう言いました。

「そうじゃない人は、食欲を満たすことで、自分のことだましだましやってるんだよね。」

私はドキッとした。
昔は、「生きるために、食べる」という行動を人間はとっていたはず。
それが私の場合は、「ごまかすために、食べる」という行動をとっていたのだ。

次の日、私は仕事を辞め、本当に自分がやりたいことが何なのかを探す旅に出た。

時は流れ、半年後・・・

自分が本当にやりたいとは思えないが、
少なくとも、自分には合っている、そんな仕事を見つけた。

そうすると、以前のように、食べ過ぎるということがなくなった。
食欲を抑えることができるようになったのです。

趣味がなかった私ですが、いろいろと試しており、
今では多趣味街道まっしぐら!といったところです。

食欲を抑える方法は簡単!

栄養士の友達から聞いた話と、私が実感した「食欲を抑える方法」は以下の通りです。

・趣味でも何でもいいので、夢中になれることを見つける
・強い目的意識を持って仕事に取り組む
・高い目標を持って生きる
・常にプラス思考

こういう状態に自分を持っていくことができれば、
食に逃げるという状態はなくなります。

ダイエットするのは、そのあとでOK

上のような状態に自分を持っていくことができたら、徐々にダイエットをしていきましょう。

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